★★★★金博体育官方是一个顶级的非营利组织

金博体育官方的使命是提供授权, 基于证据的心理健康内容,你可以用来帮助你自己和你爱的人.

捐赠 保持联系

金博体育官方使用cookie来改善您的体验并分析金博体育官方网站的性能和流量. 隐私政策

育儿

祖父母抚养孙子

不管你有多爱你的孙子孙女, 养育他们有很多挑战,也有很多回报. 这些指导方针可以帮助你在第二次育儿时成功.

坐在爷爷头后沙发靠背上的小孩伸出手来遮住爷爷的眼睛

祖父母抚养孙子孙女的挑战

是爷爷奶奶, 金博体育官方通常受益于与孙辈的互动,这种互动的程度曾经远离了父母的日常责任. 对金博体育官方很多人来说, 当祖父母意味着时不时地一起过周末, 下午的玩耍约会, 晚上照看孩子, 一个暑假, 或者在电话和电子邮件上聊天,到处交流. 但是当生活环境发生变化时——离婚, 父母的去世, 或者父母工作或学校相关职责的变化, 例如,祖父母经常承担起照顾孙辈的全部或部分责任.

也被称为“亲情关怀”,“现在,越来越多的祖父母开始承担起抚养孙辈的角色, 这样就打破了传统的祖父母和孙子的关系. 这通常意味着放弃你的闲暇时间, 旅行的选择, 还有很多其他方面的独立性. 而不是, 你又一次承担起了家庭日常维护的责任, 日程安排, 餐, 家庭作业, 还有玩耍的日子. 如果是在悲惨的情况下需要你扮演一个家长的角色, 你会面临许多其他的压力因素, 比如应对自己和孙辈的悲伤.

但是,抚养孙子孙女虽然具有挑战性,但也可能是令人难以置信的回报. 是的, 你可能要对付绞痛的婴儿或喜怒无常的青少年, 但你也会体验到与孙子的世界更紧密的联系, 包括他们的学校和休闲活动. 你可能还会发现自己回到了从前, 因为有年轻得多的人陪伴,我又恢复了活力. 你可以从为你的孙辈提供一个保险箱中获得极大的满足, 培养, 以及有结构的家庭环境,让孩子成长并感受到爱.

探索作为祖父母的权利

在某些情况下,祖父母有必要寻求法律帮助. 如果离婚了, 父母一方死亡, 疏远, 或者怀疑你的孙子孙女是 遭受忽视或虐待, 你可能需要咨询律师或倡导团体,以澄清你的法律权利,并确保你能接触到你的孙辈

祖父母抚养孙子孙女的秘诀一:承认你的感受

抚养孙子孙女的前景注定会引发一系列的情绪. 积极的情绪, 就像你对孙子孙女的爱, 看到他们学习和成长的喜悦, 给他们一个稳定的环境, 很容易被承认. 承认诸如怨恨、内疚或恐惧之类的感觉是比较困难的.

承认并接受你的感受很重要,无论是积极的还是消极的. 不要因为你的怀疑和疑虑而自责. 当你预期自己的责任会减少时,对养育孩子感到矛盾是很自然的. 这些感觉并不意味着你不爱你的孙子孙女.

你的感受

压力和担忧 -如果你已经习惯了孙子偶尔的拜访,重新开始全职工作 会感到压力 和压倒性的. 你可能会担心你将如何处理额外的责任,如果你发生了什么事,孙子们该怎么办.

[阅读:如何停止担忧]

愤怒或怨恨 -你可能会对孙子的父母感到愤怒或怨恨,因为他们把照顾孩子的责任留给了你. 或者你可能会怨恨其他朋友,他们正在享受你曾经设想的退休生活.

内疚 -作为父母,你可能会对孩子的失败感到内疚和负责, 当你第一次养育孩子时,你会后悔自己所犯的错误.

悲伤 -照顾孙子孙女会带来很多损失, 包括失去独立性和更容易扮演“祖父母”的角色,而不是主要的照顾者. 你也可能是 为你的孩子悲伤 以及导致这一局面的困难.

当你开始感到不知所措时……

请记住,虽然你可能没有年轻时的精力, 你确实拥有经验带来的智慧,这一优势会给你孙子的生活带来巨大的不同. 不像第一次为人父母的人,你以前就这样做过,并且从错误中吸取了教训. 不要低估你所能提供的!

现在就和治疗师谈谈

BetterHelp拥有超过25,000名持牌咨询师,可以满足您的需求. 这很简单,负担得起,也很方便.

网络疗法.Com是一个完整的支持工具箱,当你需要它时,在你的时间表上. 注册只需要几分钟.

青少年咨询是一项针对青少年和年轻人的在线治疗服务. 通过视频、电话或聊天与你的辅导员联系.

建议2:照顾好自己

在你人生的这个阶段,你可能没有想到要再次抚养孩子. 有时,身体上、情感上和经济上的需求可能会让人感到难以承受. 这就是为什么照顾好自己并获得所需的支持是至关重要的.

当你每天忙于抚养孙子孙女的时候, 金博体育官方很容易把自己的需求放在一边. 但照顾好自己是必须的,而不是奢侈的. 当你不堪重负、精疲力竭、情绪枯竭时,你不可能成为一个好的看护人. 为了跟上你的孙子,你需要保持冷静,集中精力,集中精力. 照顾好自己的精神和身体健康是你实现目标的方法.

[阅读:好好变老]

健康的你意味着健康的孙辈. 如果你不照顾好自己的健康,你也不能照顾好你的孙子孙女. 优先考虑 吃有营养的食物, 定期锻炼,并得到 足够的睡眠. 不要让医生的预约或药物补充推迟.

爱好和放松不是奢侈品. 腾出时间休息和放松是避免倦怠和抑郁的必要条件. 利用你的“自我时间”来培养自己. 与其在电视机前发呆(这不会让你恢复精力),不如选择 触发放松反应的活动比如深呼吸、瑜伽或冥想.

向孙子孙女寻求帮助是可以的. 孩子们比金博体育官方通常认为的更聪明、更有能力. 即使是小孩子也能自己收拾东西,在家里帮忙. 帮助别人也会让你的孙辈感觉很好.

支持会让一切变得不同

研究表明,那些能够很好地应对抚养孙子孙女所带来的额外压力的祖父母,都是那些寻求他人支持的人.

找一个可以倾诉你经历的人. 这将给你一个机会来处理你的情绪,并接受这种情况. 如果你否认或忽视这些感觉, 他们会以其他方式表现出来,可能会影响你和孙子的关系.

寻找帮助祖父母抚养孙子孙女的互助团体. 互助小组或电话支持在这段旅程中都很有帮助, 这也是结交志同道合的朋友的良好开端. 从那些经历过这种事情的人那里听一听,既能帮助你振作精神,也能给你具体的建议.

向社区寻求照顾孩子的帮助. 如果你是教会的一员, 犹太教堂或其他宗教组织, 你可以问问周围有没有保姆. 试着在图书馆讲故事的时候问一下, 在操场上和其他家长聊天, 看看邻居有没有可靠的孩子可以照看, 或者其他家长是否有兴趣交换孩子.

把父母和孩子联系起来. 即使你觉得你来自不同的一代, 抚养孩子的快乐和磨难可以很快形成共同的纽带. 这可能需要时间,但是 建立友谊 与年龄相近的孩子的父母可以提供友谊,并帮助他们解决当今儿童面临的迷宫般的问题.

提示3:要意识到你的孙辈也会有复杂的感觉

即使在最好的情况下,搬到一个新家从来都不是一件容易的事. 当孩子与父母失去正常联系时, 这一步就更难了. 你的孙子们需要一段时间来适应, 与此同时, 他们可能表现得特别矛盾和难以相处. 如果孩子们遭受了情感忽视, 创伤这些创伤不会因为他们现在在一个安全的地方而消失. 他们需要时间来疗伤.

你的孙辈可能会怨恨与父母分离,希望回到父母身边, 即使他们的家庭环境很危险或受到虐待. 别往心里去. 父母和孩子之间的纽带是强大的. 即使孩子们长大了,能明白他们和你在一起更好, 他们仍然会想念父母,并在被遗弃的感觉中挣扎.

你的孙子孙女的感受可能会在很多方面表现出来,包括行为. 他们可能会猛烈抨击 攻击性或不适当的行为,或者他们可能会退缩并把你推开.

无论他们的行为如何,你的孙子孙女都需要你的安慰和支持. 如果你开始生气或心烦,换位思考. 想象一下他们经历了什么,他们可能会感到困惑、不信任和恐惧.

记住,孩子们经常在安全的地方表演. 虽然有时你可能会觉得你的孙子孙女不喜欢或不欣赏你, 他们的行为实际上意味着他们感到足够安全,可以表达可怕的情绪.

当孙辈刚来的时候,他们可能表现得很好. 如果在短暂的“蜜月期”后,他们开始表现出来,也不要太沮丧. 这并不一定意味着你做得不好. 如前所述, 这可能是一个信号,表明他们终于有足够的安全感来发泄自己的真实感受.

技巧4:专注于创造一个稳定的环境

而你的孙辈需要时间来适应他们新的生活安排, 你可以采取一些步骤来让转变变得更容易. 最重要的是,你的孙子孙女需要有安全感. 孩子们在稳定和可预测的环境中茁壮成长.

养成习惯. 例行公事和时间表有助于让孩子的世界感到安全. 制定吃饭时间和睡觉时间的时间表. 创造一些特殊的仪式,让你和你的孙子们在周末或准备睡觉的时候分享.

鼓励他们对新家的投入. 让你的孙辈在他们的年龄范围内帮忙打包和搬动他们的物品. 鼓励他们装饰自己的新房间,按自己的喜好布置. 有一些控制会使调整更容易.

制定明确的、与年龄相适应的家规,并始终如一地执行. 当孩子们知道会发生什么时,他们会更有安全感. 爱的界限告诉孩子,他或她是安全的,受到保护.

确保每个孙辈都有私人空间. 如果孙子孙女们共用一间卧室, 要有创意:在大房间里用隔板把私人区域隔开, 在后院建一个游戏屋, 或者在家庭娱乐室搭个帐篷.

付出你的时间和精力. 你可以始终如一地让你的孙子放心. 试着在一天开始的时候抽出时间和他们交流, 当他们放学回家的时候, 睡觉前.

建议5:鼓励开放和诚实的交流

你能做的最好的事情之一就是和你的孙子孙女开诚布公地交流,帮助他们适应新环境. 花时间真正倾听你的孙子孙女是特别重要的. 在这艰难的时刻, 他们需要一个可以向他们提出问题的成年人, 担忧, 和感受.

[阅读:有效沟通]

计划好固定的时间坐下来交谈, 远离电视、电话、游戏和其他干扰.

鼓励你的孙子孙女谈论他们的感受,包括好的和坏的. 试着倾听,不要评判或忽视他们的感受.

帮助你的孙子学会识别他们的情绪. 例如,如果你的孙子看起来很沮丧,你可以说:“你看起来很伤心. 有什么事困扰着你吗?”

小孩子通过玩耍来交流. 小孩子可能无法用语言表达他们的感受, 而是通过玩耍来表达自己.

你可以说:“我不知道.” 你不需要对每件事都有答案. 例如,如果你不知道妈妈什么时候回家,那就诚实地告诉她. 不要回避问题或撒谎.

你应该告诉年幼的孙辈多少?

当你决定如何告诉你的孙子孙女们这种情况时, 重要的是要考虑他们的年龄和发展技能. 以下建议可能会有所帮助:

  • 不要告诉孩子太多. 许多孩子还太小,无法理解整个故事. 当祖父母告诉一个年幼的孩子所有的细节情况, 它们可能弊大于利. 太多的信息会让孩子感到困惑、恐惧和不知所措.
  • 避免告诉孩子太少或什么都不告诉. 孩子很聪明. 他们会了解自己的情况,即使没有直接讨论细节. 如果孩子们从别人那里知道发生了什么, 他们会感到受伤, 欺骗, 和困惑. 他们可能会避免问你问题或和你谈论其他重要的问题,因为他们认为某些话题是“禁区”.”
  • 永远不要歪曲事实或对孩子撒谎. 即使是很小的孩子也知道真相和谎言的区别. 他们经常拼凑信息,但却不敢说出真相. 为了保护孩子,有些人可能会歪曲事实. 但这种方法往往适得其反. 当孩子们被告知不真实的情况时,他们可能会变得非常困惑、愤怒和受伤. 最好的策略是对你的孙辈诚实,在他们理解的水平上诚实. 你的孙辈将会学到信任和诚实在人际关系中的重要性.

来源: 祖父母抚养孙子威斯康星大学分校

建议6:鼓励与家长联系

孩子们并不总是能与父母保持联系, 有时, 这可能不符合孩子的最佳利益. 但总的来说, 对你的孙辈来说,与父母保持良好的关系是有益健康的, 尤其是如果他们还能和他们一起生活的话. 如果见面不可能的话, 你可以用其他方式鼓励联系, 包括电话, 视频聊天, 卡片和信件, 和电子邮件.

尽可能顺利地拜访家长

不要把你的孙子放在中间. 试着把你对孙辈父母的愤怒或失望放在一边. 避免在孙子孙女面前发泄问题或批评父母. 不要让你的孙子因为和父母在一起而感到内疚. 这可能会让孩子感到困惑和痛苦.

与外孙的父母沟通合作. 尽你所能缓和这种关系,让父母感到自己是孩子生活的一部分. 分享孩子的学校、爱好和朋友的信息. 确保家长有孩子的日程安排和联系方式.

让探访成为孙子的日常生活的一部分. 如果孩子们知道父母会期待什么,他们与父母接触的压力就会小一些. 如果可能的话,提前计划好拜访,并将其纳入定期日程. 提前和家长交谈,这样每个人对拜访的期望都很清楚. 如果父母和祖父母都执行同样的规则是最好的.

注意你孙子的感受. 和你的孙子谈谈他们对父母接触的感受是很重要的. 即使孩子们期待着你的拜访或电话, 它可以带来很多感觉, 包括不确定和紧张. 孩子们可能会担心父母不再爱他们了, 或者他们会无话可谈. 去安抚他们.

帮助你的孙子处理失望. 有时候,探访不顺利或者家长不来. 如果需要,向朋友发泄, 但要避免在孙子孙女面前对父母说愤怒或伤害的话, 因为这不会让他或她感觉更好. 相反,和你的孙子谈谈发生了什么,以及他们的感受.

作者:梅林达·史密斯,M.A. 以及珍妮·西格尔博士.D.

寻求更多帮助

祖父母抚养孙子 -如果你刚刚开始照顾你的孙子,这篇指南将帮助你找到你的方法. 涵盖法律问题,家庭挑战,以及如何寻求支持. (AARP)

爷爷奶奶养孙子系列 -文章内容包括孙辈行为不端的原因,以及建立稳固家庭的方法. (佛罗里达大学IFAS分校)

发现支持

在美国.S.: 国家概况介绍 -为你所在州的祖父母抚养孙子孙女寻找资源. (AARP)

在英国: 给亲属照顾者的建议 -为英国抚养孙子孙女的祖父母提供建议、支持和帮助热线. (祖父母+)

在澳大利亚: 祖父母-连结 -为澳大利亚的祖父母提供地区和国家支持资源,包括帮助热线. (澳洲家事法院)

最后更新:2022年12月6日