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这种放松的睡眠冥想可以帮助你在睡前放松, 释放紧张情绪, 然后慢慢过渡到睡眠状态.
学会用善良和自我同情来对抗消极的自言自语.
当你开始感到不堪重负时,这个练习可以帮助你快速控制压力.
用这个简单的放松练习来缓解压力、焦虑和肌肉紧张.
你或你认识的人有危机吗?
双相情感障碍的极端高潮和低谷会破坏你的人际关系,扰乱你的日常生活. 但你并非无能为力. 与治疗, 支持, 良好的应对技巧, 你可以控制你的紊乱并控制症状.
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