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如何应对压力和挑战
这种放松的睡眠冥想可以帮助你在睡前放松, 释放紧张, 让你轻松进入睡眠状态.
学会用善意和自我同情来对抗消极的自我对话.
当你开始感到不知所措时,这个练习可以帮助你快速控制压力.
用这个简单的放松练习来缓解压力、焦虑和肌肉紧张.
你或你认识的人有危机吗?
健康常常被认为是理所当然的,直到它消失. 无论你是否有残疾, 严重的疾病, 或者照顾他人的压力, 这些指南和资源可以为你提供应对挑战的希望和策略.
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